Licuado de frutas tropicales
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Fácil
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personas 5 min.
de preparación
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Fuente de fibra
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Información nutricional
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138Kcal/Ración
| Grasas | 18 Kcal | 2 gr. | 13% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 120 Kcal | 30 gr. | 86% |
| Proteínas | 8 Kcal | 2 gr. | 1% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 28,00 gr. |
|---|---|
| Fibra | 4,00 gr. |
| Grasas saturadas | 0,50 gr. |
| Sal | 0,05 gr. |
Ingredientes
- 80 g (4 cucharadas) de Leche condensada LA LECHERA
- 560 g (1 bote) de lichis en su jugo
- 350 g de mango
- 400 g de papaya
- 320 g de plátanos
- 200 g de kiwis
- zumo de limón
- galletas coco
Elaboración
- Pelar plátanos y cortar en rodajas; rociar con un poco de zumo de limón.
- Pelar mango y papaya y cortar la pulpa en trozos.
- Pelar los kiwis y cortar en trozos.
- Licuar la fruta preparada y los lichis. Mezclar el zumo obtenido con jugo de lichis y la leche condensada hasta obtener una bebida homogénea.
- Dejar reposar unos 10 minutos en el refrigerador.
El truco del chef
EL TRUCO DEL CHEF Servir la bebida muy fría y acompañar con galletas de coco.
Consejo nutricional
Una refrescante receta con mucha fibra que llenará tus depósitos orgánicos de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes
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