Desayuno de yogur, açai y avena (smothie)
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Fácil
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Fuente de fibra
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Información nutricional
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194Kcal/Ración
| Grasas | 54 Kcal | 6 gr. | 27% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 96 Kcal | 24 gr. | 49% |
| Proteínas | 44 Kcal | 11 gr. | 24% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 12,00 gr. |
|---|---|
| Fibra | 3,00 gr. |
| Grasas saturadas | 3,00 gr. |
| Sal | 0,50 gr. |
Ingredientes
- 1 Yogur natural NESTLÉ (125 g)
- 100 ml de leche semidesnatada
- 2 cucharadas de copos de avena integrales (20 g)
- 1 cucharada de açai en polvo deshidratado
Elaboración
Batir todos los ingredientes con ayuda de una batidora eléctrica hasta obtener una textura cremosa.
Dejar reposar unos minutos antes de servirlo.
El truco del chef
EL TRUCO DEL CHEF Si se desea una textura más líquida, se puede añadir más leche.
Consejo nutricional
El açaí, es una baya que contiene muchas propiedades saludables y nutricionales. Rica en vit A, B Y C, antioxidantes y Ácidos Grasos Esenciales Omegas 3, 6 y 9.
