Smoothies de yogur con frutas
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Fácil
2
personas 5 min.
de preparación
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de preparación
Sin gluten
Vegetariano
Fuente de fibra
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Información nutricional
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199Kcal/Ración
| Grasas | 26 Kcal | 3 gr. | 13% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 165 Kcal | 41 gr. | 82% |
| Proteínas | 21 Kcal | 5 gr. | 5% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 29,69 gr. |
|---|---|
| Fibra | 4,10 gr. |
| Grasas saturadas | 1,73 gr. |
| Sal | 0,15 gr. |
Ingredientes
- unas hojas de menta fresca
- 160 g de plátano
- 150 g de fresas
- 40 g de arándanos
- 2 yogures Ecológicos Naturales LA LECHERA
Elaboración
Pelar y cortar el plátano, y las fresas limpias.
Los arándanos en trozos.
Triturar las frutas y los yogures.
Servir y añadir unas hojitas de menta para decorar.
El truco del chef
EL TRUCO DEL CHEF Puedes utilizar otras frutas de temporada.
Consejo nutricional
Para lograr un desayuno completo añade unos copos de cereales, preferiblemente integrales, a tu smoothie.
