batido de yogur con mango y naranja
42
votos
Fácil
6
personas 5 min.
de preparación
personas 5 min.
de preparación
Qué me aporta esta receta...
Información nutricional
Esta receta me aporta...
71Kcal/Ración
| Grasas | 6 Kcal | 1 gr. | 8% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 61 Kcal | 15 gr. | 85% |
| Proteínas | 6 Kcal | 2 gr. | 7% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 13,05 gr. |
|---|---|
| Fibra | 0,88 gr. |
| Grasas saturadas | 0,03 gr. |
| Sal | 0,02 gr. |
Ingredientes
- 2 Yogures natural
- 1 mango (480 g)
- 200 ml (1 vaso) de zumo de naranja
- hojas de menta
Elaboración
Triturar todos los ingredientes con una batidora hasta obtener un batido homogéneo.
Dejarlo en el refrigerador hasta el momento de servir o servirlo con un poco de hielo picado.
Decorarlo con unas hojas de menta.
El truco del chef
EL TRUCO DEL CHEF Es una buena receta para utilizar las frutas que tengamos más maduras.
Consejo nutricional
Un postre muy ligero rico en vitamina C y betacarotenos, antioxidantes naturales muy beneficiosos para la vista. El yogur suma a la receta calcio de alta absorción. Una receta ideal después de una comida rica en proteínas: el mango contiene enzimas digestivos que aligeran la digestión
